Buenas noches;
Hoy he tenido la suerte de asistir a unas jornadas de puertas abiertas de "La terapia Gestalt".
La terapia gestalt pertenece a la "Psicología Humanista" es decir que no solo tiene el objetivo de tratar las enfermedades sino que además ayuda al desarrollo del potencial humano.
Para ser mi primer contacto con este tipo de terapia, me ha parecido muy interesante.
El taller al que yo he asistido se llama: "Formas de habitarme, un viaje a través del cuerpo".
En mi día a día me pasa que tomo decisiones, reflexiono, trabajo, dirijo mi vida, me establezco objetivos,cocino... sin embargo dejo a un lado mi cuerpo, no lo escucho, no me doy cuenta de lo que mi cuerpo necesita.
En eso ha consistido el taller. Se trata de relajarse, de sentirse cómodos y poco a poco ir dejando a un lado los pensamientos e ir focalizando nuestra atención en una parte de nuestro cuerpo.
Lo interesante de esta terapia es que dejo que los pensamientos vengan y vayan ... sin "pelearme con ellos" "sin luchar contra ellos" "sin enjuiciarlos como buenos o malos" y a la vez voy concentrando toda mi atención en diferentes partes de mi cuerpo.
Entonces me doy cuenta de todo lo que me duele, todo lo que está tenso, todo lo que está contracturado. Este es el primer paso " Darse cuenta". En este caso tampoco hemos enjuiciado esos dolores.
En la segunda parte del taller... nos hemos dejado llevar por nuestro cuerpo. Hemos cerrado los ojos y nos hemos dejado llevar por los movimientos de nuestro cuerpo y lo que nuestro cuerpo nos pedía que hiciéramos. Que a mi cuerpo le apetece levantarse pues se levanta, que le apetece tumbarse se tumba, que le apetece saltar salta...siempre con otra persona que estuviese cuidando de ti mientras tu viajabas por tu cuerpo.
Al principio fue raro pero luego yo sentí una sensación de libertad increíble.¡Y bueno la verdad es que salí con mas ganas de seguir relajada!
¡Aquí lo dejo por hoy!
No voy a ser pesada.
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